no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第2ウェーブ第2週
スクワット 65.0kg 3 73.5kg 3 80.0kg 8,8,8
Wバーカール 28.5kg 10,10,10
ハンマーカール 12.5kg 10,10,10

【記録グラフ】

体脂肪率 21.4%	ウォーキング 0分	体重 66.7kg
食事の記録 2230kcal

【食事の記録】

9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
10時
山崎製パン高級クリームパン（1人前）	346	kcal
15時
Universal Nutririon トーレント（1人前）	302	kcal
19時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
小松菜のおひたし（1人前）	35	kcal
鶏ムネ肉（皮なし）（1.8人前）	216	kcal
鶏肉のケチャップ炒め（1人前）	117	kcal
だし巻き卵（0.5人前）	116	kcal
22時
日清食品カップヌードルシーフードヌードル 75g（1人前）	354	kcal
	2230	kcal
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