no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月04日（日）

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第2ウェーブ 第2週
トップサイドデッド 87.0kg 3 97.5kg 3 105.0kg 8,8,8
ベントロー 60.0kg 10,10,10
チンニング 5.0kg加重 2,5 加重なし8,8
ワンロー 33.0kg 10,10,10
ドラゴンフラッグ 8,8,8
ヒップレイズ 20,20,20

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1人前） 311 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
Universal Nutriｔion トーレント（1人前） 302 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
とんかつ（1人前） 573 kcal
小松菜とツナ（1人前） 90.1 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
22時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 濃厚豚骨 [カップ] 86g（1人前） 335 kcal
  2609 kcal
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