no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
濃辛麺
チャーシュー丼
漬物

【晩ごはん】
鶏と野菜のちぎり揚げ
カツオのたたき
ごまさば
トマト
日清のどん兵衛 天ぷらそば 東

【記録グラフ】
筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーシュー丼（0.5人前） 327 kcal
一味唐辛子（2人前） 50.3 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
22時
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
ごまさば（1人前） 429 kcal
さつまあげ（2人前） 111 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
23時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
  2317 kcal
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