no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2261kcal	体脂肪率 17.7%	食事の記録 2261kcal
体重 72.4kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーンフレーク（1人前）	152	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
12時
ごはん（1.1人前）	259	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
セブンイレブンゆでたまご（1人前）	67	kcal
イオントップバリュスパゲティ（0.1人前）	35.4	kcal
ウインナ（0.4人前）	25.7	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前）	14.1	kcal
ささみハーブ焼き（1.1人前）	129	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（2人前）	30	kcal
砂糖（上白糖）（3人前）	34.6	kcal
20時
みそ汁（0.7人前）	62.9	kcal
CoCo壱番屋ポテトサラダ（0.3人前）	35.4	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
ハンバーグ（0.7人前）	331	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
サントリーカロリ　フルーツレインボーミックス（1人前）	105	kcal
焼酎（1人前）	185	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.4人前）	220	kcal
	2261	kcal
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