no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2289kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ささ身フライ（0.5人前） 148 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
春菊の胡麻和え（0.4人前） 31.8 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
ササミ のオーブン焼き（2人前） 209 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（2人前） 316 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2289 kcal
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