体重減～【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月08日（木）

体重減～
< 体脂肪低め、体重高... 　｜　no title >
昨日は16時ごろおやつにおにぎり食べて～。
帰宅して23時におそばの夕食食べて～。

絶対太ったと思ったけど、意外に体重は減。
さすが、デトックス期。
【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1074kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
小岩井 小岩井 スライスチーズ （とろける）（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 141 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 92.6 kcal
牛肉いため（0.5人前） 238 kcal
20時
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ごま油（1人前） 55.3 kcal
  1074 kcal
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