no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月10日（土）

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第2ウェーブ 第3週
ベンチ 42.5kg 5 51.0kg 3 60.0kg 2 63.5 kg 1 67.5kg 2 62.5kg 5,5,4 調子わるわる
ショルダープレス 26.0kg 5 31.0kg 3 36.0kg 2 39.5 kg 1 42.0kg 7
フライ 17.5kg 10,10,10
トライEX 36.0kg 10,10,7
ナローベンチ 36.0kg 10,10,10
【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
13時
Universal Nutririon トーレント（1人前） 302 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
豚生姜焼き（1人前） 416 kcal
21時
ごはん（1人前） 302 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
  2018 kcal
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