no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

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第2ウェーブ第3週
スクワット 55.0kg 5 65.0kg 3 76.0kg 2 82.0 kg 1 87.5kg 9
Wバーカール 28.5kg 10,10,10
ハンマーカール 12.5kg 10,10,10
ドラゴンフラッグ 8,8,6

【記録グラフ】

体脂肪率 23.2%	ウォーキング 20分	体重 66kg
食事の記録 2365kcal

【食事の記録】

8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
11時
ファミリーマート塩だれチキンと茎わさびの和パスタ（1人前）	532	kcal
16時
Universal Nutriｔion トーレント（1人前）	302	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
ごはん（1人前）	302	kcal
目玉焼き（1人前）	102	kcal
刺身盛り合わせ（1人前）	288	kcal
オリジン弁当カニクリームコロッケ（1人前）	178	kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前）	50	kcal
21時
オハヨー乳業新鮮卵の焼プリン（1人前）	187	kcal
	2365	kcal
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