no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月10日(土)

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3105kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3105kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン (1.6人前) 213 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール(1人前) 83 kcal
Yakult ヤクルト(0.5人前) 25 kcal
アップルパイ(1.5人前) 434 kcal
12時
ごはん(1人前) 235 kcal
ラーメン(0.3人前) 132 kcal
酢豚(0.2人前) 126 kcal
エビチリ(0.6人前) 117 kcal
杏仁豆腐(0.2人前) 47 kcal
14時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール(1人前) 83 kcal
17時
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml(1人前) 85.5 kcal
19時
プレーンオムライス(0.8人前) 460 kcal
きゅうりの酢の物(1人前) 10.4 kcal
春巻き(1人前) 223 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml(1.3人前) 180 kcal
ワイン(3人前) 219 kcal
ユーラク ブラックサンダー(1.1人前) 116 kcal
ブルボン 味サロン(3つの味わい)(0.3人前) 80.1 kcal
ワイン(0.7人前) 51.1 kcal
焼酎(1人前) 185 kcal
  3105 kcal
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