朝ラン♪【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

朝ラン♪
< 休足日♪ 　｜　目にきてる～～♪ >
富士山　キレイだった～～♪


久しぶりに晴れた気がします。


弁当も作らなくていいし、オットは出張でいないので



6時半スタートで走ってきた♪



いつものコースはやっぱり安心？して走れていいな～～＾＾



京都でフル走った後のカロリー消費　2906kcal だった～～～＠＠＠


初めて知りました！　すごいね♪



36km過ぎて腹筋が痛くなって苦しかった～～＞＜　　　やっぱり筋トレって大事なのね・・・・＾＾；



通勤ウォーク　3.8km
【記録グラフ】
ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2012/03/13 09:16 
そういえば完走おめでと～＾＾
＞36km過ぎて腹筋が痛くなって苦しかった～～
36km走ること自体信じられんわ～（＠＠；
ワシ、今日10km歩くのをためらってるのに･･（爆）
 ましゃもも 2012/03/13 23:08 
ありがとう～～＾＾
ワタシだって始めは3kmしか走れませんでしたよ～～
audrey 2012/03/13 09:30 
お疲れ様です。
完走おめでとうございます☆

さすがましゃさん、マラソン後もらんらんrunですね☆

私も平日、走るかなぁ。。。
 ましゃもも 2012/03/13 23:09 
ありがとうございます♪

走らないと飲めいからさ～～　ってコレばっか！（爆）
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