「カラダカラ」新規登録、初日だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

「カラダカラ」新規登録、初日だぞ！
　｜　2日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】23:30～07:00（約7.5h）／01:40小①

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、りんご、トマト【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、はんぺん、目玉焼き、野菜炒め）、サイダー【間食】缶コーヒー、紅たこ焼き（6ヶ入り）、紅茶オレ
【晩ごはん】ごはん、すき焼き、わかめ、はっさく【夜食】なし

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝×／夜○
　・朝起きて、お腹周り（前、両脇腹）、お尻、両太もも裏、足首付近に痒みにデルモベート軟膏塗布
　・風呂上りに、お腹周り（前、両脇腹）、背中、お尻、両太もも裏、足首付近に痒みにデルモベート軟膏塗布

【今日の感想】朝体重73.0㎏／夜体重73.4㎏
　どうもここのところアトピーが酷くて調子が悪いな、まだ寝れてるからいいのかな？

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 166 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） 0 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア モカブレンドの春 [カン] 185ml（1人前） 59.2 kcal
12時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー オールゼロ[カン] 300ml（1人前） 0 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム [カン] 185ml（1人前） 0 kcal
16時
サントリー ボス ゼロの頂点 カロリーゾロ [カン] 185ml（1人前） 0 kcal
18時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
21時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ハッサク（0.3人前） 21.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2228 kcal
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