no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1937kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス メロンパン（0.3人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（0.2人前） 2.3 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（0.3人前） 101 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さわらの味噌漬け（0.8人前） 169 kcal
CGC クリームソース（0.5人前） 73.5 kcal
サントリー カロリ　フルーツミックスカーニバル（1人前） 105 kcal
ワイン（1.5人前） 110 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1.1人前） 116 kcal
20時
ベーコンサラダ（0.3人前） 83.8 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1936 kcal
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