no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

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水泳
UP　クロール200×1

バタフライキック　50×2
バタフライプル（左右）25×2
バタフライプル（交互）25×2
仰向きバタフライキック25×2
横泳ぎ25×2　左右（バタ足）　
横泳ぎ25×2　左右（キックのみ）
横泳ぎ　5mまでスカーリング・スカーリングで停止状態後・横泳ぎコンビネーション　25×1
ターン練習　バタ→背　背→平　平→クロ

ダウン　平泳ぎ100×1

昨夜からの雪で、道路まで真冬に逆戻り･････通勤時風景（驚）。
帰りはしっかりと「アスファルト」出ていました（笑）。

「313131km」･･････本当によく頑張ってくれています!!（感謝）×2 。
【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1.4人前） 240 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2018 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/03/28 06:02 
日中はそちらもお天気でしたかー♪

313131！！！　　（私はどのくらいかな～？）
ほんと、良く頑張ってるね～♪、この雪道を！^^
 ドルフィン２ 2012/03/28 21:53 
お陰さまで、あっという間に「雪」は消えてなくなりました（笑）。
気温も高くなりはじめました!!!。

次は「333333km」？をUP出来ればと思いますが･････無理かもしれません･･････（汗）。
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