no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月01日（日）

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「水泳」
UPクロール1000×1
　横泳ぎ　　30分
　背泳ぎ　　100×1
　平泳ぎ　　50×2
　　　　　　25×6
バタフライ　 25×2

横泳ぎのバランス･･････難しいです･････（汗）。

明日からお仕事、新年度!!しっかり頑張ります（笑）。

「カラダカラ」も「呑兵衛」ですが、頑張ります!!!（呑）（笑）×2

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
食パン（1.5人前） 257 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
てんぷらそば（1人前） 452 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
オリジン弁当 白身フライ（1人前） 235 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
クリームシチュー（1人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
20時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー スクリュードライバー [カン] 500ml（1人前） 285 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  3068 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/04/02 05:55 
お互い健康的な「呑兵衛」を目標に～♪（笑）
 ドルフィン２ 2012/04/02 21:42 
美味しくお酒を呑める事は『健康のバロメーター』ですよね･････（笑）（呑）。

これからも美味しい「お酒」楽しく頂いて行きましょうね!!（礼）。
bluemoon 2012/04/02 21:53 
こんばんわ。
明日からリフレッシュ旅行してきます。
今回は1人～
 ドルフィン２ 2012/04/02 22:01 
いいですね「リフレッシュ旅行」!!。
しっかり「お仕事の疲れ」!!取ってきて下さいね（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/04/02 21:54 
・・・横泳ぎ　30分とは！！

4月になって未だ泳いでいません。
 ドルフィン２ 2012/04/02 22:04 
本当に「横泳ぎ」はバランスが重要と感じています･････。
先生方もすぐにはマスター出来る泳ぎではないと言われています･･････（難）。

これからもしっかり練習しますね!!（礼）。
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