no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2188kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
デザート・デポ ブッセ（0.7人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ウエハース（3人前） 40.9 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
ササミ（1人前） 105 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
17時
水あめ（1人前） 72.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.6人前） 130 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2188 kcal
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