no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日(火)

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no title 画像1
水泳
UP クロール200×1

バタフライキック 50×2
バタフライプル(左右)25×2
バタフライプル(交互)25×1
ターン練習 バタ→背 背→平 平→クロ・・・各2回

横泳ぎ25×2 左右(キックのみ)
横泳ぎ 5mまでスカーリング・スカーリングで停止状態後・横泳ぎコンビネーション 25×1

1個メ ×1
ダウン 背泳ぎ 50×1

・・・・・・・平泳ぎのキック練習の形を一緒に練習・・・・45分・・・・・。

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これから1週間「画像1」の車両を公道で運転出来るようにしっかりと頑張りたいと思います!!





【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.1kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2792kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1.5人前) 257 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
キツネうどん(1人前) 472 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.5人前) 31 kcal
21時
セブンイレブン コールスロー(1人前) 109 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
中華スープ(1人前) 131 kcal
卵焼き(1人前) 130 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物(1人前) 237 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
22時
梅干し(2人前) 6.6 kcal
麒麟 淡麗 グリーンラベル(1人前) 145 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2792 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2012/04/04 16:52
おおおおお!!!!
かっこええ!!!!
 ドルフィン2 2012/04/04 22:03
・・・・・なかなか「普通自動車」とは、動き方は違います・・・・・(汗)。
今回教習で使う「重機」は、中折れタイプ(車体中心で折れて曲がる)機能で、感覚をつかむのが大変でした・・・・・(困)。
浜ジョー 2012/04/04 16:58
来年は、これで雪カキコするの~?
 ドルフィン2 2012/04/04 22:13
その可能性は《大》・・・かもしれません・・・・(笑)。
自分の「町内会」で、このクラス「重機」の個人所有かなりいます・・・・。
・・・・若干高齢化が進み稼働していないので、お願いされるかもしれません・・・・(笑)。

・・・この重機で「除雪」したら本当に楽だと感じます!!(礼)。
マーリー 2012/04/04 17:47
・・・教習所 生徒は男性ばかりですか?
先生は横に乗っているのかな?

平泳ぎキック練習の形を一緒に練習・・・・45分・・・・・。
・・・みっちりですね。一緒に受けたいです!!

 ドルフィン2 2012/04/04 22:27
今は「学生さん」も少なくなりしかも「夜間教習」なので、2~3人位しか学校にはいません。
教習のための「重機車両」は補助席が付いていて、すぐそばで教官が指導してくれます・・・・(笑)(汗)。

・・・・平泳ぎの「キック」を初めて経験する方は、なかなか水を捕える感覚がつかめなくて焦り気味になります・・・・・(自分も最初そうでした)(照)。
自分の経験を生かしながら皆さんと一緒に泳ぎの練習をして、お役にたてればとても嬉しい事だと感じています(礼)。
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