☆☆【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

comichiTさん


O型

☆☆

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雨だねえ
こんな降りだと、試合は明日に延期かな・・・

昨日はテニス。
ちょっと腰が痛いな。　教えてもらった体操をやってみよう。

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ウェーブリング、げとー！
オブジェにならないようにするよ

【記録グラフ】

ジムトレーニング 40分	テニス 60分	食事の記録 2354kcal
カロリー比較

【食事の記録】

8時
敷島製パン超熟 [袋]5枚（1人前）	190	kcal
朝食def（1人前）	258	kcal
かぼちゃ（1人前）	36.4	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
オリーブオイル（0.4人前）	47.9	kcal
イチゴジャム（1人前）	56.3	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
13時
ごはん（1人前）	336	kcal
てりやきぱん（1人前）	350	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
クノールクノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前）	81	kcal
21時
とうふ（1人前）	56	kcal
ほたて（1人前）	77.6	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
もやし（0.5人前）	18.5	kcal
ビール（1人前）	140	kcal
ワイン（2人前）	146	kcal
ナビスコりっつ（1人前）	390	kcal
	2354	kcal
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