☆☆【comichiTさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

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昨夜、右こめかみあたりが、ちょっと頭痛してて、やな感じだったけど
首肩に湿布貼って、辛いキムチ食べて、早めに寝たら、
今朝、すっきりしてた！

いつもの、気持ち悪くなる頭痛じゃなくてよかった。
久々のふみふみも、効いたにちがいない！

今朝も常念がくっきり見えて、気持ちよかったー
ダーは、あれに登るんだ、本気かな。。。

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今週も１週間よく働いたので、金曜日は、はめがはずれる。
練習帰り、何飲みたいかなあ、って自問してみたら、赤ワイン！、って返ってきたので(^^♪　
スーパーに回り道して、帰る。
つまみも、きょうは？！許す(>_<)

【記録グラフ】
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
超熟食パン（1人前） 198 kcal
朝食def（1人前） 258 kcal
かぼちゃ（1人前） 36.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
クノール カップスープ（1人前） 78 kcal
15時
マーボーもやし（にら、にんじん、きゃべつ）（1人前） --- kcal
22時
ほたて（0.5人前） 38.8 kcal
とうふ（0.5人前） 28 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ブロッコリー（3人前） 19.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
グリコ チーザ　カマンベールチーズ（1人前） 196 kcal
ナビスコ リッツ　チーズサンド（0.7人前） 273 kcal
ピーナツチョコ３個（1人前） 60 kcal
  2034 kcal
食事レポートを見る
コメント
comichiT 2012/04/13 12:04 
キャラメルもチェルシーも、１粒20kcal
一日５粒たべても100。
おー、テニス14分やれば、チャラだって！！
comichiT 2012/04/13 15:04 
朝613
昼561
夜859！！
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