no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月17日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2023kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
オイシス カステラ（0.8人前） 180 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパゲティ（0.1人前） 73.6 kcal
ささみチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
春巻き（1人前） 223 kcal
きんぴら（0.7人前） 52 kcal
イワシのつみれ汁（0.4人前） 34.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.3人前） 47.4 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
21時
桃屋 ラー油（0.5人前） 32.8 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
  2023 kcal
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