no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
クリームパン（1人前） 229 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ロースハム（0.3人前） 8.8 kcal
インゲン（0.1人前） 7.5 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（1.5人前） 110 kcal
14時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
鶏肉カレー（0.8人前） 602 kcal
セブンイレブン コーンサラダ（0.7人前） 55.3 kcal
サントリー カロリ　フルーツミックスカーニバル（1人前） 105 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2190 kcal
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