no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月21日（土）

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第3ウェーブ 第3週
トップサイドデッド 72.5kg 5, 86.0kg 3, 101.0kg 1, 108.5kg 1, 116.0kg 1, 123.5kg 6
ベントロー 65.0kg 10,10,10
チンニング 5.0kg 加重 5,5 加重なし 8,5,6
ワンロー 33.0kg 10,10,10

【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
いちご（1人前） 76.5 kcal
12時
サンヨー食品 カップスター とんこつ（1人前） 347 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ささみサラダ（1人前） 181 kcal
21時
セブンイレブン 特製親子丼（1人前） 614 kcal
  1649 kcal
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