45日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>45日目だぞ！
12年04月27日（金）

45日目だぞ！
< 44日目だぞ！ 　｜　46日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】23:30～00:15／01:00～07:00（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】マルナカ（ロースカツ丼）【間食】缶コーヒー、野菜生活ジュース
【晩ごはん】塩焼きそば【夜食】キリンフリー

【今日やった運動】
　・20:25～21:40（75分）ウォーキングで団地をゆっくりと大きく2周(^^;

【今日の治療】
　・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに全身へ、ず～～～っと一緒(^^;

【今日の感想】朝体重68.3㎏／夜体重68.7㎏
　・食った～、飲んだ～、疲れた～(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（1人前） 0 kcal
12時
hottomotto ロースカツ丼（1人前） 922 kcal
13時
UCC BLACK無糖（1人前） 0 kcal
15時
カゴメ 野菜生活　（1.5人前） 101 kcal
19時
塩焼きそば（1人前） 693 kcal
22時
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  1993 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE