ジメです(^^;さん
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12年04月26日（木）
44日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】03:00～10:00（約7.0h）／なし
【朝食】ミックスネクター【朝ごはん】パン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ、納豆【間食】聖人せんべい、コーヒー
【昼ごはん】玉子かけうどん、ぜんまい【間食】缶コーヒー
【晩ごはん】シチュー、こんにゃく【夜食】なし
【今日やった運動】
・20:40～21:35（55分）ウォーキングで団地を軽く2周(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りに塗った、まぁまぁかな(^^;
【今日の感想】朝体重68.6㎏／夜体重68.8㎏
・腹減った～～～！(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| ダイドー ミックスネクター（1人前） |
131 |
kcal |
| 10時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| イチゴ（5人前） |
25.5 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 塩せんべい（1人前） |
48.5 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| たまごかけうどん（1人前） |
329 |
kcal |
| ゼンマイ（1人前） |
8.7 |
kcal |
| 17時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） |
0 |
kcal |
| 20時 |
| ビーフシチュー（0.7人前） |
483 |
kcal |
| こんにゃく（5人前） |
50 |
kcal |
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1377 |
kcal |
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