ジメです(^^;さん
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12年04月25日（水）
43日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】00:00～01:10／02:10～06:45（約5.75h）昨晩も途中で目が覚めた／なし
【朝ごはん】ぶどうパン（6枚切）、コーヒー、トマト、イチゴ【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】家弁当（ごはん、豚肉とキャベツ炒め、サラダ）、サイダー【間食】ふーまん、コーヒー、野菜生活100
【晩ごはん】セブン（ツナと大根おろしのスパゲティ、オランジーナ）【夜食】なし
【今日やった運動】
・夜間作業でなし～(^^;
【今日の治療】
・トプシム軟膏を朝はナシ、風呂上りもなし～(^^;
【今日の感想】朝体重68.6㎏／夜体重68.8㎏
・う～ん、今日は疲れた・・・(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ぶどう食パン（6枚切）（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| イチゴ（5人前） |
25.5 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 豚肉とキャベツ炒め（0.7人前） |
206 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.3人前） |
51.1 |
kcal |
| アサヒ飲料 アサヒ飲料 三ツ矢サイダーオールゼロ（1人前） |
0 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| ふーまん（0.5人前） |
100 |
kcal |
| 17時 |
| カゴメ 野菜生活100（1人前） |
86 |
kcal |
| 21時 |
| セブン＆アイ ツナと大根おろしのスパゲティ（1人前） |
473 |
kcal |
| サントリー オランジーナ（1人前） |
181 |
kcal |
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1577 |
kcal |
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