膝筋肉強化【ダックスＲＯＮさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

膝筋肉強化
< 間食禁止令発令４日... 　｜　うるうる >
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08：30
業務終了　国道はＧＷなんでバイクが沢山走ってます。
信号待ちで　直ぐ隣にかっこいいバイクが並んだ　４００ｃｃ以上かな？
こっちは１１０ｃｃの小さな原付スクーター　この場合ちょっと悲しいものがある。
直ぐに横見て車種の確認したいけど　出来ないのよねえ～　
大っきいもの勝ちみたいな雰囲気なんでねえ　この場合。
バイク乗りにしか分からないかも この切ない気持ち？　

帰宅途中　いつもの鈴鹿市のＧＳでガソリン補給　１３８円　変わらず。

家に帰って体重測定　６０.９５ｋｇと昨日より　１５０ｇＵＰ　でも ３時間前
職場でパンとコーヒーとヨーグルト食べたから　差し引いて　６０.０７ｋｇと記入。
明日　月末目標の６０ｋｇ以下にかなりの不安あり。　


10：30
さっき嫁から　「車にガソリン入れたよ～１４２円って高い？」　ってメールあり
「津市はそんなもんやに」と返事返す。（普段ガソリン補給は私の仕事ゆえ）

ゆうべは４時頃目が覚めて　それから眠れず・・・っていうのも
制御機器の直ぐ横に仮設ベッド置いて寝てるので　一度目が覚めると
微妙にうるさくて寝れない　しかたないので広くて明るい多目的トイレに行き
大きな鏡を見ながら　膝のリハビリ体操　っていっても片足立ちで１分を交互に繰り返し
膝の周りの筋肉強化にいいらしい。
それとベッドやイスで　片足ずつの足上げもやってます。
今日はやっと　全く痛みが消えたぞ　痛めてから１ヶ月くらいかな。

22:00
さて３０分歩こう。
you tube 見ながら電動ウォーカーで　少し汗をかきました。


http://www.youtube.com/watch?v=u3voMcntnbM

１６歳で免許を取得　過去４０年間に所有したバイクや
友人に借りて乗ったバイク・試乗しただけのバイクを
思い出して集めてみました。

　

【記録グラフ】
バイク運転
40km
バイク運転（km） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
みたお 2012/04/29 10:19 
ってことはビデオ三昧？（笑）
 ダックスＲＯＮ 2012/04/29 10:24 
天気いいしなあ　外へ行きたいですねえ。
今のところ行楽の予定は無いですけどね。
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