4月30日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

4月30日
< 4月29日 　｜　5月1日 >
【朝ごはん】
GS　400ml （ほうれん草２つかみ、グレープフルーツ１こ、バナナ1本、キウイフルーツ２こ、水）
アイス
チョコレート

【昼ごはん】
しらす丼
チョコレート

【間食】

【晩ごはん】
手巻きすし
ミニトマト


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほうれん草（1人前） 3 kcal
バナナ（1人前） 51.6 kcal
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
キウイフルーツ（1人前） 106 kcal
明治乳業 アヤ・クリーミー バニラ [カップ] 120ml（1人前） 298 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
12時
しらす丼（1人前） 478 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 しじみのお吸い物 [袋] 120g（1人前） 30 kcal
ネスレ キットカット Mini（1人前） 73 kcal
18時
ampm 手巻寿司 サーモン（2人前） 326 kcal
セブンイレブン 手巻すし　いくら（1人前） 162 kcal
卵焼き（1人前） 151 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1901 kcal
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