4月29日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

4月29日
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【朝ごはん】
GS　400ml （ほうれん草２つかみ、バナナ3本、いちご20粒、ミックスベリー３つかみ、水）
パン
ベーグル（サーモン、クリームチーズ、オニオン）

【昼ごはん】
ベーグル（ハム、チーズ、クリームチーズ、オニオン）


【間食】

【晩ごはん】
チヂミ
アイス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー 1枚（1人前） 27 kcal
ほうれん草（1人前） 3 kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
ニッポンハム ベーグル（1人前） 176 kcal
スモークサーモン（1人前） 48.3 kcal
クリームチーズ（1人前） 34.6 kcal
15時
ベーグル＆ベーグル １５穀　ベーグル（1人前） 236 kcal
ハム（1人前） 88.2 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 60g（1人前） 99 kcal
17時
チヂミ（1人前） 362 kcal
20時
明治乳業 アヤ・クリーミー バニラ [カップ] 120ml（1人前） 298 kcal
  1630 kcal
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