5月4日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

5月4日
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【朝ごはん】
GS　400ml　（ほうれん草、いちご9粒、ミックスベリー２つかみ、オレンジ２こ、キウイフルーツ１こ、水350cc）
クロワッサン
カフェオレ

【昼ごはん】
角煮うどん
きんぴらごぼう
ヨーグルトはちみつかけ

【間食】
クロワッサン

【晩ごはん】
クリームパスタ
大根煮物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ほうれん草（1人前） 3 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー 1枚（1人前） 27 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 31.8 kcal
ファミリーマート クロワッサン（1人前） 350 kcal
カフェオレ（1人前） 144 kcal
12時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 49.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
19時
ファミリーマート クロワッサン（1人前） 350 kcal
パスタ（1人前） 265 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
  2322 kcal
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