comichiTさん
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12年05月05日（土）
スーパー満月 と スクワット |
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< 園芸 と おはぎ
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いつもより14％大きく、30％明るさup！な、満月の夜でした。
夕方はうす曇りでちょっと心配だったけど
練習が終わって外に出てみると、
所々にある雲の塊にまぎれながらも、雲の動きも早く、
隠れては煌々と現れるまんまるお月さんをしばらく見て、パワーをもらいました○
昼間暑くて、夜風もちょうどよく、
これなら外で飲めるね、って、そんな季節になってきたわ♪
昼間は、久々に筋トレレッスン。
1ヶ月以上休んでいたので、一番軽いおもりでも、きつく感じる。
それでもスクワットは、ちゃんとついていけた。
日々テニスして、足動いてない！って言われながらも走り回ってるのが、効いてるんだな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
190 |
kcal |
| 朝食（1人前） |
258 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| オリーブオイル（1人前） |
120 |
kcal |
| 梅ジャム大１（1人前） |
40 |
kcal |
| 13時 |
| カップラーメン（1人前） |
0 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| もやし（1人前） |
37 |
kcal |
| 小倉ロールケーキ（1人前） |
150 |
kcal |
| 18時 |
| 小倉ロールケーキ（2人前） |
300 |
kcal |
| 22時 |
| さわらソテー（1人前） |
219 |
kcal |
| しめじ（1人前） |
1.8 |
kcal |
| ほうれん草（1人前） |
6 |
kcal |
| ビール（2人前） |
280 |
kcal |
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1609 |
kcal |
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