宝塚散歩【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

宝塚散歩
< 今日のおやつ 　｜　温泉 >
今日は宝塚まで散歩に行ってきた。
ちょっと距離があったし、かなり暑かったのであっという間にペットボトルのお茶がなくなった。
出店もたくさん出ていて、アイスクリームも食べた。
暑かったので美味しかった！

お昼を食べて行ったのに、帰り際子供たちがお腹が減ったとうるさい。
子供たちをせかすも、お腹が減ってなかなか歩いてくれず。
夕飯前だけど花の道にあるサンドイッチ「ルマン」でテイクアウトし、ベンチで食べる。
これがまた美味しいのなんの。
外出すると、予想以外の出費。
歩数ものびたけれどその分食べてしまった。
【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
無添くら寿司 まぐろ（1人前） 176 kcal
無添くら寿司 サーモン（1人前） 184 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 140 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
15時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
野菜サンド（0.3人前） 112 kcal
18時
コロッケ（1人前） 280 kcal
20時
サラダ菜（1人前） 54.2 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 25 kcal
豆乳（0.3人前） 44.2 kcal
低脂肪乳（0.4人前） 38.1 kcal
  2391 kcal
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