今日のおやつ【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

今日のおやつ
< カップ麺 　｜　宝塚散歩 >
今日は子供と映画へ出かけた。
映画をみた後、おやつを買いに行ったのだけどカロリーの事を考えると迷う。
シュークリームや甘いパンもいいけれど…
結局、ガーリックのフランスパンを選択。

甘い物を食べた後のもったり感は、ちょっと気が進まなかったので今日はしっかりと噛むフランスパン。
満足。
【記録グラフ】
万歩計
10077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おにぎり（1人前） 247 kcal
12時
目玉焼き（1人前） 203 kcal
じゃがいも（1人前） 75.7 kcal
鯵の蒲焼（1人前） 215 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
プロセスチーズ（1人前） 17 kcal
野菜いため（0.4人前） 57.2 kcal
岩のり（0.2人前） 3 kcal
15時
フランスパン（1人前） 333 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
18時
油揚げ（1人前） 152 kcal
みそ汁（1人前） 21.4 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根サラダ（1人前） 35.3 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1884 kcal
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