朝ラン・STU IN スペインクラブ【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月08日（火）

朝ラン・STU IN スペインクラブ
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都筑緑道朝ラン
TENとCCJのチームディナー＠月島スペインクラブ

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		腹筋（分）
3分
腹筋（分）（分） のグラフ
朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
50回
股関節トレーニング（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
白ワイン（5人前） 365 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
タパス（5人前） 500 kcal
サイゼリア パエリア（0.5人前） 218 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
8時
ミニ牛丼（1人前） --- kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
  2220 kcal
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