朝ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月07日（月）

朝ラン
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都築緑道
腹筋
JOE IN

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
100回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
腹筋（分）
3分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		朝の体重
69.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
股関節トレーニング
50回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
オリジン東秀 焼き鳥（4人前） 248 kcal
刺身（2人前） 155 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
アボカド（1人前） 100 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
赤ワイン（3人前） 219 kcal
1時
サークルK サンクス カフェオレアイス（0.5人前） 114 kcal
8時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
16時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
カントリーマアム（2人前） 100 kcal
20時
カバヤ フィンガーチョコ（3人前） 54.3 kcal
  2966 kcal
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