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12年05月09日（水）
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【今日の出来事】
本日は曇り〜でも暑ッ→また、嵐ッ！？
とりま週刊『金環日食をミル♪』！？カチャター￥500ナリ♪子どもと絶対見てやるＺッ！！
間際にゃ無くなるそーなッ！？
朝〜電位治療+きちんとストレッチ。
昼ラン〜軽装+ビブラムで10km〜久々〜40分ジャスト♪だが…なかなか距離のばせず微妙な感じ〜モチベもアガらず。
夕方〜残業→子どもたちと実家で過ごす。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝3夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ゆっくり〜風呂に入る♪
【今日の感想】
気持ち良く走れると〜午後の仕事も乗れるＺッ！
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、筍とフキの煮物、烏龍茶
【昼ごはん】
焼きそば、キムチ
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
キムチ、ほうれん草のお浸し、肉野菜炒め、ご飯、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
なるべく〜お助け食材を用い〜夜1食生活へ〜持ち込もうと…試みるが…。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
5:50
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8)
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