|
|
12年05月10日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日の出来事】
本日は晴天→また〜嵐ッ！？
朝〜電位治療+きちんとストレッチ。
昼ラン〜青臭さムンムン。
着込んで10km〜腹ペコ→汗ダクダクバテバテ〜久々にぶっ倒れそーに。
夕方〜長男体操教室へ→次男リクエストでマックへ♪
ハッピーセットのおまけ(フォーゼ)狙いッ！！がッ！？→ママリクエストで超〜久々ジョリパスへ〜♪
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝3夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ。
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、玉子焼き、烏龍茶
【昼ごはん】
ヤクルト、おろし納豆
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
炭酸水、石釜クラムチャウダー、キノコサラダ、マルケマリータ、トマトパスタ
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記