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12年05月11日（金）
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【今日の出来事】
5/11
『朝顔はじめましたッ♪』次男〜保育園にて〜♪
5/12
『ミニトマトはじめましたッ♪』長男〜小学校にて〜♪
本日は晴天→さすがに〜嵐はなさそう〜！？
朝〜電位治療+きちんとストレッチ。
昼ラン〜青臭さムンムン→除草されてややヤワラグ〜。
軽装で10km〜腹ペコ汗ダク。
仕事いろいろ動きアリッ！！
夕方〜残業→家でマタリ♪明日は長男〜公開学校ッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜朝3夜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ。
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、、BIO、HUAN
【昼ごはん】
ヤクルト
【間食】
味噌汁オリーブ、烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、イカ塩辛、キムチ、焼き鳥、、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好〜！！寝具割合(ベ0:床8)
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