no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1920kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1920kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.4人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（0.1人前） 30.1 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
チーズ（0.4人前） 27.1 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.1人前） 1.7 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
味の素　 エビ寄せフライ（0.7人前） 51.1 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
たら（1人前） 123 kcal
ほうれん草炒め（0.4人前） 142 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（2.7人前） 424 kcal
  1920 kcal
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