休日出勤【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

休日出勤
< 通関クリア 　｜　自宅待機 >
PC28台、液晶モニター56台箱から出した。
渋谷ビックカメラでJOEのプリペイド携帯とSTU用テプラ
美佐子と待ち合わせ自由が丘良へ

【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
50回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
朝の体重
71kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
13時
アサリと青菜のおこわ（1人前） 195 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
22時
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
とん平焼き（0.5人前） 239 kcal
モダン焼き（0.5人前） 308 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 62 kcal
トマトチーズ焼き（0.5人前） 200 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
目玉焼き（0.5人前） 32.5 kcal
焼鳥（0.5人前） 168 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
サーモン（3人前） 180 kcal
  3231 kcal
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