５月１４日【花ばたけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月14日（月）

５月１４日
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【朝ごはん】
ＧＳ　400ml (ルッコラ、キウイフルーツ、グレープフルーツ、パイナップル、水）
カフェオレ
ドーナツ

【昼ごはん】
テリヤキチキンピザ
ルッコラと生ハムのピザ
ヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】
つくね　150g
キャベツの千切り
味噌汁
ひじきごはん
きゅうりの漬物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 76 kcal
ほうれん草（1人前） 3 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
パイナップル（1人前） 25.5 kcal
カフェオレ（1人前） 144 kcal
ミスタードーナツ チョコカスタード（1人前） 224 kcal
12時
ファーストキッチン てりやきチキンピザ（1人前） 396 kcal
ピザ（1人前） 301 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
18時
オリジン弁当 つくね串（3人前） 375 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
  2101 kcal
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