ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年05月18日（金）
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【今日の出来事】
5/18
本日も曇り〜ッ！！長男遠足〜次男移動動物村なんとかできそうッ！
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜軽装で10km→長男の遠足方面雷がッ！？
ラン最後〜保育園前でどしゃ降りッ！！何故かワイフもそこで雨宿り〜〓
夕方〜三社祭だが地元で過ごす→こうやでガッツリ家系ラーメン♪城南島へ→ゲートブリッジへも♪
夜〜OKマートで買い物〜♪安ッ！カルピスバター\880ナリ♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腕立てのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ワンタンスープ、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
キャベツサラダ、目玉焼き
【間食】
烏龍茶
【晩ごはん】
家系ラーメン、半ライス、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
久々の炭水化物×炭水化物ッ！！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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