ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年05月21日（月）
69日目だぞ！ |
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【昨晩の睡眠状態】00:00～06:45（約6.75h）／01:00小①
【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、納豆、コーヒー【間食】あめ玉、コーヒー
【昼ごはん】ユアーズ（鶏ごぼうご飯弁当、竹の子土佐煮、ヘルシアスパークリングレモン）【間食】オレオ、ロールケーキ、コーヒー
【晩ごはん】セブン（蒸し鶏と野菜のサラダ、海老ソースのパスタサラダ、オランジーナ）【夜食】ロールケーキ、コーヒー、オレオ
【今日やった運動】
・夜間作業でウォーキングはなし～(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜×
・デルモベート軟膏を朝はなし、夜は前だけ(^^;
【今日の感想】朝体重67.5㎏／夜体重68.3㎏
・ふ～～～、どうなってくのかな～？(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 敷島製パン 超熟（1人前） |
166 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 8時 |
| あめ玉（1人前） |
20 |
kcal |
| 9時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ユアーズ 鶏ごぼうご飯弁当（1人前） |
659 |
kcal |
| ユアーズ 竹の子土佐煮（1人前） |
59 |
kcal |
| ヘルシアスパークリングレモン（1人前） |
21 |
kcal |
| 14時 |
| ヤマザキナビスコ オレオ（0.56人前） |
269 |
kcal |
| 15時 |
| ロールケーキ（1人前） |
250 |
kcal |
| 17時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 20時 |
| セブン＆アイ 蒸し鶏と野菜のサラダ（1人前） |
237 |
kcal |
| セブン＆アイ 海老ソースのパスタサラダ（1人前） |
338 |
kcal |
| サントリー オランジーナ（1人前） |
181 |
kcal |
| 21時 |
| oto ロールケーキ（1人前） |
250 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 23時 |
| ヤマザキナビスコ オレオ（0.33人前） |
158 |
kcal |
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2757 |
kcal |
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