68日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>68日目だぞ！
12年05月20日（日）

68日目だぞ！
< 67日目だぞ！ 　｜　69日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】02:00～09:45（約7.75h）／なし

【朝ごはん】パン（6枚切）、トマト、パイナップル、ゼリー、コーヒー【間食】缶コーヒー
【昼ごはん】セブン（ツナと海老のサラダ巻、どん兵衛ミニ、コーラ）【間食】オレオ、コーヒー、あめ玉、つぶつぶあんぱん、コーヒー
【晩ごはん】カレールーのみ、キャベツ、キリンフリー【夜食】なし

【今日やった運動】
　・20:00～21:05（65分）平津橋～一宮ウッディまでウォーキング(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜○
　・デルモベート軟膏を朝はなし、風呂上りに全身へ、さすが強い薬を塗ったらひいてきた、でもでも跡が怖いな～(^^;

【今日の感想】朝体重67.8㎏／夜体重68.1㎏
　・だ・か・ら、食べ過ぎだって！、う～ん、どうやら67.0kgが鬼門になってるな～(^^;

【記録グラフ】
楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（缶詰）（2人前） 67.2 kcal
ミルクゼリー（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ ブラック プレミアム（185ml）（1人前） --- kcal
13時
セブン＆アイ ツナと海老のサラダ巻（1人前） 393 kcal
日清 どん兵衛ミニ（1人前） 188 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ（1人前） --- kcal
14時
ヤマザキナビスコ オレオ（0.12人前） 57.6 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
あめ玉（4人前） 80 kcal
ヤマザキ つぶつぶあんぱん（2人前） 226 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
カレー（1.5人前） 1004 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
  2430 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE