眠たい治療家さん
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1977年生(男性)
大阪府 |
最新の記録ノート
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12年05月22日（火）
混雑 |
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< 半袖で
｜ no title >
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【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回 3セット
70㎏×10回 3セット
80㎏×10回 3セット
ダンベルプレス（フラット） 30㎏×10回 3セット
ダンベルカール 12㎏×10回 3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回 3セット
バーベル・プレス・ビハインド・ザ・ネック 32㎏×10回 3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回 3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回 3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回 3セット
チンニング（懸垂） 10回 3セット
ラット・プルダウン・ビハインド・ザ・ネック 70㎏×10回 3セット
レッグプレス 163kg×10回 3セット
Ｌクランチ 80回
Ｖクランチ 60回
【運動した時間】
約1時間半
【今日の感想】
うざい新たな高校生達が増殖中。
高校生率高すぎやな。
ぼちぼち体幹トレーニング開始しよう。
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