2012/05/30【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

2012/05/30
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
今日は随分身体が軽かった。
風邪が治ったのかな？

【記録グラフ】
デスクワーク
9.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6790歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮　沖縄黒糖入り　栗つぶあんぱん（1人前） 113 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
きゅうりと卵とトマトのサラダ（1人前） 109 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン アルフォート　ミニチョコレート（1人前） 337 kcal
  2266 kcal
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