2012/05/31【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

2012/05/31
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮　沖縄黒糖入り　栗つぶあんぱん（1人前） 113 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
14時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ニラもやし炒め（0.3人前） 26.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ブロッコリーの卵とじ（1人前） 97.9 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永製菓 ガレットサンド（2人前） 302 kcal
  2285 kcal
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