２ヶ月ぶりに86ｋｇ台【空耳さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

２ヶ月ぶりに86ｋｇ台
< 今月一番低い体重 　｜　ひきこもり >
糖質制限食をはじめて１週間半経つが、２ヶ月ぶりに86.8kgの数字。
土日は家族と一緒だったのでパフェを食べるなど炭水化物三昧だったが、
今週月曜日は宴会だったので夜はひたすら肉ばかり食べてご飯は避けた。それでも88.0kgの体重。
火曜日は豆腐と納豆で87.2kgで快調な数字を記録。
本日水曜日は朝はパン昼は弁当と炭水化物をとっていたが、夜は豆腐そうめんをいただいてプチ糖質制限。
結構いい数字がでるのではないかと思っていたら86.8kg。４月に入ってから見なかった数字。

【今日やった運動】
ウォーキング　野々池１周
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
菓子パン
【昼ごはん】
作ってもらった弁当
【間食】
オレンジ１個
【晩ごはん】
豆腐そうめん
納豆
【夜食】
梅酢
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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