久しぶりに更新・・・・【Rain123さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

久しぶりに更新・・・・
< no title 　｜　おっとっと >
　
　最近本当に体重が増えて困っとります・・・
　でも、体脂肪率は4も下がったので、筋肉が重いのかななんて思ったり。
　　　
　最近食べすぎがひどくて、夕飯にお腹が苦しくなるぐらい食べて、
　次の日の朝いっぱいまた食べて、お昼はお弁当。

　こんな生活おくっていたら増えるのはわかりますが、この食欲を抑えられたら
　そもそも食べ過ぎなんておきないわけで・・・・・


　うーん・・・むずかしい・・・。
【記録グラフ】
夜の体重
57.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
8495点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 138 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
13時
加ト吉 ぶっかけとろろそば [袋] 293g（1人前） 321 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
18時
パイナップル（0.4人前） 204 kcal
  957 kcal
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