2012/06/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

2012/06/04
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
筋トレしてもダルい…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7382歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
15時
コカ・コーラ ドクターペッパー（1人前） 161 kcal
16時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ファミリーマート 牛肉コロッケ（1人前） 211 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
22時
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2367 kcal
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