no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

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･････外作業も一区切りがつきました･････（安）。
でも、まだまだ第2、第3と暑い時期にお外の作業が続いて行きます････（汗）。

･･････事務所の仕事よりは、結構好きです･････（笑）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
スターバックスコーヒー トマト＆ハムチーズラップ（1人前） 235 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キリンビール 麒麟淡麗（1人前） 226 kcal
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
アサヒビール アサヒ クリアアサヒ [カン] 350ml（1人前） 45 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2000 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2012/06/06 16:55 
・・・勝手な創造ですが青空のもと緑にかこまれた環境で外作業!!
気持ち良さそうですが　☆
 ドルフィン２ 2012/06/07 22:10 
「マーリーさん」!!　鋭いですね（笑）。
ほぼご想像通りの環境で、外作業しています。

･････他人がみると「畑仕事」に見えるかもしれません････（笑）×２。
最近は気持ちがいいのを通り越し、汗を拭いながら仕事しています!!（笑）。
浜ジョー 2012/06/07 09:46 
デスクワークの時よりも、
結構、時間過ぎるの早く感じたりしますものねー。^^
 ドルフィン２ 2012/06/07 22:18 
本当に『電光石火』のように時間が過ぎて行きます･････《速》。
･･･汗をかく仕事をすると「ビール」が最高に美味しいです!!!（呑）（笑）。
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