90日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>90日目だぞ！
12年06月11日（月）

90日目だぞ！
< 89日目だぞ！ 　｜　91日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】01:00～07:00（約6.0h）／15:30小①／寝た～って感じがせんぞ(^^;

【朝ごはん】超熟⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】セブン（バター香る海老ピラフおむすび）
【昼ごはん】家弁当（ごはん、なすの煮物、キャベツ、かまぼこ）【間食】チョココクッキー、クランキービスケット、コーヒー
【晩ごはん】天ぷら、レタス、お味噌汁、夏みかん、キリンフリー【夜食】なし

【今日やった運動】
　・ウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠（今日からまた飲みだしたぞ！）：朝○／夜○　・トプシム軟膏：朝×／夜○（やっと赤色が抜け出してきたかな～・・・）
　・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×2本

【今日の感想】朝体重65.9㎏／夜体重66.9㎏
　・ホンマに寝むて～(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1060ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 166 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
セブン＆アイ バター香る海老ピラフおむすび（1人前） 198 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かまぼこ（5人前） 51.5 kcal
なすと鶏肉の煮物（0.5人前） 165 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテ チョココ（5人前） 180 kcal
16時
ロッテ クランキービスケット（8人前） 488 kcal
19時
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
キリン　 キリンフリー（1人前） 56 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
ごぼう天（0.5人前） 74.3 kcal
  2114 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE